コンディショニングとは「調子を整える」事を指します。「今日のコンディションは最高だよ！！」となると、「調子が良いんだな」って思いますよね。整体・トレーニング・食事・睡眠・心理など様々な方面から工夫を凝らして調子を整えて行くのがコンディショニングなのです。理想のコンディショニング方法は、「骨格を整える（リアライメント）」×「上手く使う（コーディネーション）」×「鍛える（トレーニング）」×「回復（リカバリ―）」をバランスよく行う事です。

「お肌の調子を整える」「お腹の調子を整える」「姿勢を整える」全てがコンディショニングです。食べ物・飲み物・身に付けるもの・動き方・休み方・ケアの仕方など色々なものがコンディションに関わって来ます。美容の場合は、トレーニングよりも実はコンディショニングの割合の方が多いかもしれませんね。

最近では「コンディショニングトレーナー」という役割が出来てきています。トレーニングをするにも、試合をするにも「基のコンディション」が整っていなければ最大限の力を発揮することが出来ません。いかに早く疲労を回復し、いかに効率よく動ける筋・骨・神経を養うか。「ロス」を最小限に抑え、最大限のパフォーマンスを行う為にはコンディショニングが必須です。

怪我や病気をした方は勿論ですが、全ての方が正常であり正常ではありません。必ずどこかしら歪んでいて、疲労も蓄積していて、動きも鈍っている状態なのです。それをそのまま鍛えようとしても、歪みを助長しているに過ぎません。「健康のために歩いたら膝が痛くなった・・・」「健康のためにヨガをやったら腰を痛めた・・・」「今まで何ともなかったんだけど・・・」良く聞くフレーズです。一般の方こそ一度コンディションを整えてからトレーニングやエクササイズを行う必要があります。

メンタルトレーニングは有名ですが、実はメンタルを整えるのもフィジカルを整えるのも、その奥にあるマインドが重要なのです。簡単に言うと、メンタルとは「心の状態」でマインドとは「信念や価値観」なんて区別されます。本当の信念や価値観が見えずに濁っていたら、そこから産まれる心の状態も身体の状態も濁り・歪んだものになってしまいます。

以上の事から、満たされない欲求を解消して心と体の詰まりを改善して行くマインドヘルスダイエットは、スポーツパフォーマンスアップ・美容・健康全てのコンディショニングの為に重要な要素となります。ダイエットは肥満の方の減量だけが目的ではありません。さぁ皆さん、マインドから健康になりましょう！！

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